3 Langkah Awal Untuk Diet yang Sehat
1. Pilih diet rendah karbohidrat Jika ingin menurunkan berat badan Anda harus mulai dengan menghindari gula dan pati (seperti roti). Ini adalah ide lama: Selama 150 tahun atau lebih, jumlah diet penurunan berat badan tidak terbatas berdasarkan pada makan lebih sedikit karbohidrat. Yang baru adalah bahwa puluhan studi ilmiah modern telah membuktikan bahwa, ya, karbohidrat rendah adalah cara paling efektif untuk menurunkan berat badan. Jelas, masih mungkin menurunkan berat badan pada diet apapun cukup makan beberapa kalori dari yang Anda bakar kan? Masalah dengan saran sederhana ini adalah bahwa ia mengabaikan gajah di dalam ruangan : Kelaparan. Kebanyakan orang tidak suka "hanya makan sedikit", yaitu kelaparan selamanya. Cepat atau lambat orang normal akan menyerah dan makan, maka biasanya disebut "diet yo-yo". Keuntungan utama dari diet rendah karbohidrat adalah bahwa hal itu menyebabkan Anda ingin makan lebih sedikit. Bahkan tanpa menghitung kalori orang yang pa...